गरमी की तेज लहर अचानक आती है और कई लोग चौंक जाते हैं। हीटवेव सिर्फ असहज नहीं होती, यह बुज़ुर्गों, बच्चों और बीमार लोगों के लिए खतरनाक भी बन सकती है। अगर आपके इलाके में गर्मी की चेतावनी आई है तो कुछ साधारण पर ध्यान देने से बड़ा नुकसान रोका जा सकता है।
पहचान जल्दी कर लें — यह जानना जरूरी है कि कब मदद चाहिए। तेज सिरदर्द, चक्कर आना, उल्टी, अत्यधिक पसीना आना या बहुत कम पसीना आना, त्वचा का गर्म और सूखा होना, बेहोशी या मतिभ्रम ये सब चेतावनी के संकेत हैं। अगर किसी को दिल की धड़कन तेज और साँस लेने में दिक्कत हो रही हो तो तुरंत चिकित्सा सहायता बुलाएँ।
ये टिप्स आप अभी अपनाकर खुद को और परिवार को सुरक्षित रख सकते हैं:
अगर किसी को हीट स्ट्रोक (गर्मी का दौरा) हो गया हो तो
घर और शहर में तैयारी से जोखिम घटता है। अपने घर में पानी की बोतलें और प्राथमिक उपचार किट रखें। स्थानीय आपदा प्रबंधन और स्वास्थ्य विभाग की गर्मी अलर्ट रिपोर्ट देखते रहें। अगर बिजली कट जाती है तो पंखे और कूलर के वैकल्पिक इंतजाम जैसे पोर्टेबल पंखे या ठंडे पानी की बोतलें काम आ सकती हैं।
एक छोटी आदत बड़ा फर्क डाल सकती है — सुबह जल्दी या देर शाम में खरीदारी और बाहर के काम रखें। बच्चों को खेल के समय सीमित रखें और स्कूलों में भी अधिक ब्रेक और पानी का प्रबंध होना चाहिए। अपने पड़ोसियों, खासकर बुजुर्गों पर नजर रखें; अक्सर वे अकेले रहते हैं और मदद के लिए रुक जाते हैं।
हीटवेव से बचाव आसान है अगर हम समय पर सतर्क हों और छोटे-छोटे कदम उठाएँ। हर कदम की अहमियत होती है — हाइड्रेट रहना, ठंडी जगह ढूँढना और संकेतों को पहचानना आपके और आपके परिवार की जान बचा सकता है।
सऊदी अरब ने हज यात्रा के दौरान 1,301 मौतों की सूचना दी, जहां 83% मृतक अवैध तीर्थयात्री थे जिनके पास आधिकारिक परमिट नहीं थे। इन मौतों का कारण तीव्र गर्मी बताई गई है, जब तीर्थयात्री लंबी दूरी तक सीधे धूप में पैदल चले थे। सऊदी प्रेस एजेंसी ने इन मौतों की पुष्टि की है, जो पहले के एएफपी गिनती के लगभग 1,100 मौतों के आंकड़े से मेल खाती है।
