अगर आप महिला 10m एयर पिस्तौल के बारे में तेज़ और सटीक जानकारी चाहते हैं तो सही जगह पर हैं। यहाँ नियम, ट्रेनिंग के आसान अभ्यास, मुकाबलों को कैसे फॉलो करें और शुरुआती लोगों के लिए जरूरी सुझाव दिए गए हैं। सब कुछ सरल भाषा में और सीधे बिंदुओं में।
महिला 10m एयर पिस्तौल इवेंट में निशाने से दूरी 10 मीटर होती है और एयर पिस्तौल 4.5mm (.177) पेलेट चलाती है। क्वालिफाइंग राउंड में अब महिला शूटर 60 शॉट देती हैं और हर शॉट का अधिकतम स्कोर 10 होता है। क्वालिफ़ायर के ऊपर के 8 शूटर फाइनल के लिए जाते हैं।
फाइनल में स्कोरिंग का तरीका अलग होता है — डेसिमल स्कोरिंग (जैसे 10.7) इस्तेमाल होती है और शॉट्स के सिरीज़ व एलिमिनेशन के बाद विजेता तय होता है। समय प्रबंधन, कंसिस्टेंसी और मानसिक मजबूती निर्णायक होती हैं।
स्टांस और ग्रिप: आरामदायक और स्थिर स्टांस चुनें। पिस्तौल की ग्रिप को कड़ी पकड़ने की बजाय नियंत्रित रखें ताकि ट्रिगर प्रेस स्मूद हो।
स्ट्रेथिंग और संतुलन: फ्रंट लेग पर हल्का वेट और शरीर सीधा रखें। आँखें निशाने पर फोकस रखें, झटके न लें।
श्वास और ट्रिगर कंट्रोल: शॉट से पहले गहरी सांस लें, थोड़ी सांस छोड़कर शॉट दें। ट्रिगर को धीरे दबाएं—झटके से निशाना दूर हो सकता है।
ड्राय फायर अभ्यास: बिना पेलेट के ट्रिगर और एलाइनमेंट का अभ्यास रोज़ करें। इससे सटीकता और मसल मेमोरी बनती है।
मेंटल ट्रेनिंग: विज़ुअलाइज़ेशन, शॉर्ट ब्रेक्स, और मैच-सिमुलेशन से कॉम्पीटीशन स्ट्रेस घटता है। छोटे-छोटे गोल तय करें—हर दिन एक पहलू पर काम करें।
इक्विपमेंट में नियमित मेंटेनेंस ज़रूरी है—पेलेट की क्वालिटी, पिस्टल की साफ़-सफाई और एयर सिलेंडर का समय पर चेक। शुरुआती शूटर्स के लिए सही पेलेट्स चुनना और हाथ पर फिट होने वाली ग्रिप लेना मददगार होता है।
कैसे प्रतियोगिताएँ और परिणाम फॉलो करें? ISSF की आधिकारिक वेबसाइट, राष्ट्रीय शूटर एसोसिएशन की साइट और वैराग समाचार के स्पोर्ट्स सेक्शन पर लाइव रिजल्ट तथा रिपोर्ट मिलती हैं। ओलिंपिक, एशियाई खेल, कॉमनवेल्थ और विश्व कप में महिला 10m एयर पिस्तौल के मैच प्रमुख होते हैं।
नए शूटर के लिए त्वरित चेकलिस्ट:
अगर आप प्रतियोगिता शुरू कर रहे हैं तो छोटे टूर्नामेंटों में भाग लें। अनुभव कैमरे की तरह नहीं, पर अभ्यास से बनता है—हर मैच से कुछ सीखें और गलतियों को ठीक करें।
वैराग समाचार पर इस टैग से जुड़ी ताज़ा खबरें, रिजल्ट और खिलाड़ियों के इंटरव्यू नियमित रूप से अपडेट होते रहते हैं। महिला 10m एयर पिस्तौल के खास लेख और रिपोर्ट देखने के लिए इस पेज को फॉलो करें।
ओलंपिक 2024 में भारतीय शूटर मनु भाकर ने महिला 10 मीटर एयर पिस्तौल इवेंट में कांस्य पदक जीतकर भारत का खाता खोला। मनु भाकर ने फाइनल में 221.7 अंक प्राप्त किए। यह भारत का 2024 ओलंपिक में पहला और शूटिंग में पांचवां ओलंपिक पदक है। जापान पदक तालिका में सबसे आगे है और भारतीय निशानेबाजी और तीरंदाजी दल और भी पदक जीतने की उम्मीद कर रहे हैं।
